北京社区医院年内全部实现周末开诊

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从北京市卫健委获悉，年内，本市社区卫生服务中心都将在工作日提供延时服务，并实现周末全部开诊。社区卫生服务机构开诊时间等相关信息将及时公开公布，引导市民就近就医。

■国家卫生健康委成立国家级医疗应急工作专家组。

■国家疾控局启用95120全国疾控电话流调专用号码。

■民航局：依法从严从快从重打击机闹。

■教育部：着力扩展就业岗位，加快招录进程，做好离校“不断线”服务。

■公安部：重拳打击黑客类违法犯罪，维护我国网络空间安全。

■金融监管总局：8月1日起扩大适用税优政策的商业健康险范围。

■北京将推动数字人民币在更多场景试点应用。

■骗补将追责！北京启动市场租房补贴专项调查。

■启动筹建！北京要打造国家级元宇宙产业创新平台。

■北京加强中小学校本课程管理，课程修订周期不超过三年。

■北京高温红色预警！市文旅局：旅游从业人员减少户外连续工作时间。

■今日北京高温+晚高峰严重拥堵，建议错峰、绿色出行。

■补上这节地理课！厄尔尼诺会如何影响我国↓↓↓

高温天心脏负担重，这套“护心”法学起来

气温太高会对心血管非常不利，尤其是65岁以上年长者和慢病患者。建议大家生活中加强防范，采取六项“护心”措施：

⇨注意补充水分

补水是预防热相关疾病的关键，即使不渴，身体也容易脱水。夏季应持续补水，而不是只在运动前喝水。外出或锻炼之前、之中和之后都应喝水，不要等到口渴才喝，同时应避免摄入含咖啡因或酒精的饮品；最好喝常温的白开水，不要喝冰水。

⇨吃“心脏友好”食物

适当增加蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品的摄入。全天食盐总摄入量小于等于5克。少吃香肠、热狗、火腿等加工肉类，烟熏、烧烤肉食也要尽量避免。

⇨中午尽量避免外出

每天最炎热的时间段，一般为中午12点到下午3点，应尽量避免户外活动，这个时间段患上热相关疾病的风险更高。外出时不要一直曝晒，若需要在户外活动，应隔一段时间在阴凉处休息几分钟，补充水分，然后再回到太阳下。

⇨选对衣服做好防晒

尽量穿轻便、浅色、棉质、透气的衣物，如需外出，可戴上遮阳帽和墨镜，出门前涂抹防晒霜，在户外应每隔两小时重新涂抹一次。

⇨遵照医嘱服药

慢病患者应按照医生指导服用药物，高血压患者切忌停药，应注意服药后的安全监测，如果出现异常症状应及时就诊。

⇨识别中暑症状

中暑初始阶段，患者会大量出汗，然后逐渐无汗，继而体温迅速升高，一旦核心温度超过40℃，便可出现嗜睡、惊厥、昏迷、面色潮红、皮肤干热、呼吸浅快、脉搏加快等症状，严重者可能休克。

若出现中暑症状：

首先让患者尽快脱离高温、高湿、低风速环境，可用20℃~30℃的温水擦拭全身，帮助散热；

患者意识清醒，可及时补充常温的糖盐水；

如果已晕倒，需要立刻送医或拨打120急救电话。

来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、生命时报、人民日报微博、墨迹天气等

编辑：李媛

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